骨盤たたきダイエットの前に骨盤チェック
骨盤たたきダイエットをやる前に、まずは自分の骨盤がどのくらい、どんなふうにゆがんでいるかチェックしてみましょう。
このテストで、骨盤のゆがみ方が分ります。
骨盤のゆがみ方は、人によって違います。骨盤たたきダイエットの前に、最初に自分の骨盤のゆがみ方やズレ方を知り、骨盤を正しい位置に矯正していきます。
骨盤のゆがみ方に合ったポーズで骨盤矯正します。骨盤のゆがみを知り、そのポーズを重点的に行うと、短時間で骨盤のゆがみが矯正されます。もちろん、すべてのポーズを行っても、骨盤矯正の効果はあります。
骨盤のゆがみチェック1.まず、床に横50ｃｍ×縦30ｃｍの長方形を描きます。横幅の中央に縦線をいれ、その中央の線をまたいで、立ちます。
2.目を閉じ、ゆっくり５０回足踏みします。
3.５０歩足踏みしたら、目をあけて自分の足の位置を確認してみましょう。
●右か左回りに回転した人…水太りタイプ
右回りの人は右に、左回りの人は左に、骨盤がねじれています。冷え性やむくみがひどくありませんか？
もし、足が長方形からはみ出たら、左右や前後にも骨盤がずれています。
骨盤矯正のポーズ【腰ひねり】へ＞＞
●右か左にズレた人…ずん胴タイプ足が長方形の右か左にずれた人は、骨盤が左右ともズレているので、骨盤の左右の高さが違っています。また、左右どちらかの肩やお尻が下がっています。
骨盤矯正のポーズ【左右倒し】へ＞＞
●前または後ろにずれた人…下腹ポッコリタイプ足が長方形より前や後ろにはみ出た人は、骨盤が前後にずれています。便秘がひどく、下腹が出ていて、お尻がたれています。
骨盤矯正のポーズ【背中のばし】へ＞＞
骨盤のゆがみをチェックしたら、骨盤たたきダイエットの前に、【骨盤矯正のポーズ】を行います。
このテストで、骨盤のゆがみ方が分ります。
骨盤のゆがみ方は、人によって違います。骨盤たたきダイエットの前に、最初に自分の骨盤のゆがみ方やズレ方を知り、骨盤を正しい位置に矯正していきます。
骨盤のゆがみ方に合ったポーズで骨盤矯正します。骨盤のゆがみを知り、そのポーズを重点的に行うと、短時間で骨盤のゆがみが矯正されます。もちろん、すべてのポーズを行っても、骨盤矯正の効果はあります。
骨盤のゆがみチェック1.まず、床に横50ｃｍ×縦30ｃｍの長方形を描きます。横幅の中央に縦線をいれ、その中央の線をまたいで、立ちます。
2.目を閉じ、ゆっくり５０回足踏みします。
3.５０歩足踏みしたら、目をあけて自分の足の位置を確認してみましょう。
●右か左回りに回転した人…水太りタイプ
右回りの人は右に、左回りの人は左に、骨盤がねじれています。冷え性やむくみがひどくありませんか？
もし、足が長方形からはみ出たら、左右や前後にも骨盤がずれています。
骨盤矯正のポーズ【腰ひねり】へ＞＞
●右か左にズレた人…ずん胴タイプ足が長方形の右か左にずれた人は、骨盤が左右ともズレているので、骨盤の左右の高さが違っています。また、左右どちらかの肩やお尻が下がっています。
骨盤矯正のポーズ【左右倒し】へ＞＞
●前または後ろにずれた人…下腹ポッコリタイプ足が長方形より前や後ろにはみ出た人は、骨盤が前後にずれています。便秘がひどく、下腹が出ていて、お尻がたれています。
骨盤矯正のポーズ【背中のばし】へ＞＞
骨盤のゆがみをチェックしたら、骨盤たたきダイエットの前に、【骨盤矯正のポーズ】を行います。
骨盤たたきダイエットのやり方と効果を解説。骨盤たたきダイエットで矯正！特に、骨盤たたきダイエットは女性に効果があります。体の歪みをなくしてメリハリボディーになろう♪
【骨盤たたきダイエットプログラム】
1.自分の骨盤のずれを知る2.その人に合った【骨盤矯正のポーズ】を行う3.【骨盤たたきダイエット】で骨盤をたたいて締める※骨盤矯正と骨盤たたきは１日３セット行う。骨盤たたきダイエットと骨盤矯正でヤセ体質に！
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