骨盤たたきダイエットのやり方と効果

骨盤のゆがみはおなか、太もも、ヒップなどのたるみを引き起こし、太りやすい体をつくります。

骨盤は、腰椎や仙骨、腸骨からなる骨で、背骨を支える役割を果たしています。

つまり、骨盤がゆがむと背骨もゆがむので、体の各器官の働きを担う神経を圧迫し、内蔵機能の低下や便秘、冷え性、肥満の原因となるのです。

臓器が圧迫されると、体の代謝が悪くなり、血液やリンパの流れが滞り、むくみや冷えが進み、体のたるみを引き起こしてしまうのです！

骨盤のゆがみを矯正すれば、圧迫されていたリンパや血液、水分の流れが良くなり、体の代謝も高まり、ダイエットできるというわけです。

特に、骨盤たたきダイエットは女性に効果があります。

女性の骨盤は生理周期に伴い開閉し、出産のために動くようにつくられています。

骨盤がゆがむと、骨盤の動きが悪くなりますから、骨盤の動きをスムーズにする必要があります。

骨盤の動きがスムーズになると、下腹部、太ももが引き締まり、スッキリします。

また、骨盤は生理と関係があるので、女性ホルモンの分泌が活発になり、冷えやむくみなどの症状が改善して、代謝が良くなり、痩せ体質になるのです。

【骨盤たたきダイエットプログラム】

1.自分の骨盤のずれを知る
2.その人に合った【骨盤矯正のポーズ】を行う
※骨盤矯正のポーズは太り方によって異なりますが、全て行ってもかまいません。
3.【骨盤たたきダイエット】で骨盤をたたいて締める※骨盤矯正と骨盤たたきは１日３セット行う。